如何區分三個意識層次

How to Differentiate Between Consciousness States

如果是閉上眼睛靜心
然後在練習意識
自我要確定保持注意力,在意識本我裡

因為,閉上眼睛時
能量會傾向於額頭
自我要用意識
堅定的保持在後面

當閉上眼睛時
自我比較在強化意識本我,在集中能量
當張開眼睛時
自我是從意識本我往後臣服
在喚醒能量

當張開眼睛時,可以喚醒與集中
閉上眼睛時,也可以集中
可是,比較是集中跟深入
而不是喚醒

張開眼睛的靜心
透過往後臣服會幫助自我
進入水平性的三摩地狀態
因為眼睛是張開的,所以觀察者被運用
能量會自然地往視覺方向跑出來

自我會透過往後靠,平衡這個能量
然後,往兩個方向擴展
觀察者雖然被運用
自我還是來自於覺知中心

跟隨著自我的視覺
來自於覺知中心
所以能量是往前出來的,與它對比的
是意識本我的往後臣服
這是屬於水平性的擴展

如果自我主要在練習覺知
自我的覺知還沒有穩定,動太多
自我要有能力超越身體
才有辦法輸入意識
自我要定住在覺知中心
清楚這是頭腦在動,不是身體在動

當自我在覺知中心裡
自我在喚醒自己
透過覺知直接覺知到自己的在
這個喚醒是一個往上的動作
是一個吸氣的喚醒

自我透過吐氣保持平衡
然後讓這個能量
稍微進去一個歇息狀態
也就是一個沉澱的狀態

覺知本身要有一個存在感
如果,額頭有任何緊繃的能量
覺知在那邊會變成不夠存在感
因為,存在感是需要被創造的
所以,要盡量休息在覺知中

自我在平衡在與不在的能量
喚醒的能量,就是在的能量
沉澱的能量,就是朝向不在的能量

於兩者之間達到平衡
沒有任何緊繃,但也是集中的
這就是覺知中心

如果發現今天在張開眼睛中
自我會常跑到前面
當觀察者被運用的時候
自我的覺知中心就會移動到前面
這是因爲,自我的覺知中心不穩定
沒有來自於它的深度

所以自我,要再一次認出這個狀況
要將覺知中心繼續練出來
到自我有能力可以
無論如何都來自於覺知的深度
而不是移動到額頭的前面

在張開眼睛中
因為,自我已經往腦海裡面了
變成在裡面的感受
自我在感受全腦海,在感覺腦海裡
是有活力的、是活生生的

自我最優先的感受是自己
腦海裡的感受
比外在還要清楚、還要強
然後,自我將百分之九十九的注意力
都拉進到覺知中,或到覺知與意識中

所以,只允許百分之一出來
在這個時候,外在感覺會有一點模糊
這個是可以的,因為自我在練習中

之後,會成為自然的狀態
就是一個部份往內,一個部份往外
比較像是五比五的比例方式

現在的練習階段
自我在轉化往外投射的習慣
在轉移注意力的方向
將注意力拉回到自己的身上
拉回到覺知的根

當自我來自於覺知的深度的時候
視覺就會擴展
會忽然看到左右、上下
視覺範圍會變得更廣
因為自我拉進來了

之前,當自我只用眼睛看的時候
只有看前面
比較沒有注意到上下、左右
可是,當自我拉進來了
突然,自我會有辦法可以看到
自己的臉型、自己的眼型、自己的鼻型

然後上下、左右
都突然開始變明顯了
突然可以看到更多
因為自我拉進來了
所以不是像過去,眼睛在往外看
變成是覺知看眼睛,在往外看

所以,自我加了一層的深度
學習了,什麼是在裡面
明白了,什麼是在裡面
所以自我的覺知中心要穩定

如果自我發現,今天在大自然裡
覺知中心一直在移動
自我就要改善這個點
然後回到覺知的練習
確實地把這個基礎練出來

基礎很重要
雖然,自我會想要做比較進階的練習
可是當基礎不穩定
進階的狀態也不會穩定
所以真的是要一步、一步紮實的練習

自我不一定要完全喚醒
才進入到意識的練習
可是,自我要接近一個覺醒的狀態
至少感覺是半覺醒狀態
意思就是,覺知中心的能量是喚醒的

認出有可能偶爾是斷掉的
可是能量是一直都在
持續力是八成以上
覺知保持在它自己

然後,從醒到覺醒,自我會感覺
自己徹底地跳到下一個層次
在一方面自我會漸漸地
成為越來越醒、越來越醒

可是到某一個程度
自我會突然感覺
真的跳到下一個層次了

在這個層次自我感覺到
是從一個更高的觀點
更廣泛的觀點在看
自我有一個非常清楚的醒的狀態

然後,自我會開始感覺意識的海洋
從覺知的角色
要真正地進入意識的海洋
自我要進入純粹意識、純粹覺知
這是一個初步與宇宙的連結

只有進入意識本我的練習
自我才會真正進去意識的海洋

純粹意識,會有一個擴展無限的感受
它會有一個宇宙的品質在
自我會感覺,也許這是宇宙意識
為什麼是也許,因為,不是
可是,自我不知道怎麼稱呼它

當自我進去宇宙意識的時候
會非常清楚自己成為的宇宙
這是非常絕對的
自我進去了,立刻明白了
立刻明白什麼是解脫

沒有任何模糊的層次在,解脫就是解脫
分別在於,純粹意識是靈魂在擴展
進入擴展,連結宇宙
宇宙意識是宇宙在透過靈魂感受

純粹意識是靈魂在感受宇宙
宇宙意識是宇宙在感受靈魂
自我完全換了角色
也可以說是換了領域

其實,它是一樣的領域
只是自我的範圍擴展了
本來自我的範圍,只有包含這個世界
可是,突然範圍會包含宇宙

所以,在純粹意識的狀態
自我所看到的一切
會包含在自己的了悟中
自我看多遠,看山、看雲、看天
看那風景有多遠
自我都會在意識層面與它連結

自我在意識層面會進到一個層次
感覺自我是與它合一
在這個合一的,擴展無限的純粹意識中
它會帶來一個宇宙的品質

自我會覺得,這應該是宇宙意識
因為,很像,可是,不是
當自我進去宇宙意識的時候
會突然像是一種量子性的跳動

自我沒有在擴展意識
自我突然進去宇宙了
然後自我的第一句就是
我解脫了,我終於解脫了
可是,那個解脫只有在意識層面
雖然它是非常享受的狀態

自我突然從小我解脫出來了
沒有再被縛住了,也沒有再被捆綁了
自我不用從早到晚再想它了
真正地變成更廣泛了

可以為一切來著想
在這個自我的生命裡
注意力跟興趣沒有被鎖住
還會關心自己
還會好好地活出自己的生命力
會從更高的觀點活出它來

所以,知道自我的層次
知道應該從哪裡練
如果,自我的覺知中心
一直移動到前面
就是要回到覺知的練習讓它穩定
要讓幾個品質都出來

它要持續不斷最少在八成以上
覺知要保持它自己
它的能量要被充份的喚醒
覺知的在的感受要足夠
可是不能過度

因為,如果過度
會比較難臣服進去不在的領域
它要清晰、清明,要努力取代思想
當覺知在保持它自己的時候
自我是比較接近在一個覺醒的狀態

覺知進入覺醒狀態
是一個間接的過程,也是一個突然的過程
自我會突然進去
然後覺得,嗯,我覺醒了

要明白,自我的內在其實知道
如何稱呼這些狀態
它一進入了,它就自動知道
這個就是覺醒
這個就是純粹意識
這個就是宇宙意識

自我一進去那個狀態
自我就會知道它的名稱
可是,當有懷疑的時候
大概自我不在想像的狀態

一樣像經歷死亡的時候
自己就知道我正在死
因為,那是一個非常清楚的感受
所以,只要那個死的感受升上時
第一個片刻,自己會自動知道
自動記得,所有在過去死的當下

會立刻明白,啊!我是正在死
嗯,這個就是死,不會有任何懷疑

這些狀態是一樣的
當自我進入,自我就知道
它不會模糊
然後,狀態會有它的名稱

如果,自我還不知道有沒有覺醒
大概是還沒有,大概是在醒中
如果自我覺得,嗯,真的也許有
有可能是靠近覺醒

另外一個情況是有覺醒,可是有太多自我懷疑
所以不會認同一個真正的覺醒確實有發生
可是,自我懷疑要蠻強,才會認錯

如果,自我在覺知中心了,已經覺醒了
自我已經可以走到下一個層次
意識的練習,處在意識本我
同時往後臣服
一邊臣服,一邊感受意識本我
同時在繼續地保持覺知

所以,簡單來說,在這個境界的練習
自我在保持覺知本我,保持意識本我
然後從意識本我再臣服

再一次
保持覺知本我,保持意識本我
從意識本我往後臣服

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