如何認出本我
Becoming Aware of the Original Self
首先要知道，雖然自己看到的
是一個黑暗的空間
這個不代表沒有東西在，在腦海裡
自己可不可以清楚地感覺有一個在
如果思想不在，什麼都沒有
這個對不對
清楚地可以感覺有一個在
這個在，在一方面是自己的意識
在另外一方面也就是覺知
它們是一樣的
覺知是一個能力
當意識可以意識到它自己，這個就是覺知
可是它們是一樣的，在腦海裡的空間
它不是只是空而已
雖然思想不在，還是清楚的有一個在
這個清楚的在也就是意識
因為自我在認出自己的在、自己的意識
所以自我可以成為它
覺知它本身就是意識，因為一切本身是意識
一切本身也是一個在
可是當意識有能力意識到它自己
這邊就是產生覺知
當進去腦海的空間
本我就會發現，內容不在，思想不在
可是還有一個在
這個不是一個黑暗空間而已
什麼在認出腦海是黑暗的
腦海是空的，腦海是沒有內容的
什麼在認出這個狀態
認出空的空間，這個認出就是意識
這個認出就是覺知
意識就是自我的本性
可是那個能力認出，就是那個覺知
所以可以感受，在腦海空間就是意識
在腦海空間就是覺知
覺知還有一個特質在
它不但只是覺知，意識就是覺知
不但只有意識、不但只有覺知
覺知在自己身上，跟覺知在別人身上
會有一個差別，差別在哪裡
進入自己的內在，閉上眼睛
自我要自己發現那個答案
在自我的覺知裡
不但是覺知在自我的腦海裡
在一方面它是覺知
可是在另外一方面它還有一個品質在
腦海裡有多出來什麼品質
多出來什麼認出
這個認出是允許自我的覺知成為獨特的
是什麼特質在這個覺知裡面
它不但只是覺知
有一個東西在自我的覺知裡是獨特的
只是屬於自己的
請大家用自己的手指頭指自己
請問大家，為什麼不是指旁邊的人
原因在於，自己的自我是於內在產生的
親近這個自我
再一次手指頭出來
自動再一次指自己的自我，指自己
在這個指的當下
可以指自己幾次
可是，要自己發現
當自己指自己的時候
自己只會做這個動作
因為那個很清楚地自己的感受存在
如果那個自己的感受不存在
自己就不知道要指哪裡
自己就會指任何東西
可是自己明明在指自己
所以自己有一個自己的感受
有一個本我的感受，在腦海裡
它不但只是意識、它不但只是覺知
它有一個自我在，請自己當下感受它
只有成為它
當自己在說這個字，自我
其實自己知道觀察者在說這個字
觀察者在認出這個自我
可是真正的自我不是真正的本我
就是這個字，我
跟那個真正的本我是不一樣
字就只是字，字就是念頭、字就是頭腦
那個不是本我
自我在針對本我沒有錯
可是不能停留在那個字上
或是會停留在頭腦上
要從裡內直接感受這個本我
再一次指自己
然後非常清楚地在指自己
因為那個是自我的感受
它很微妙可是它還是很清楚
是不是自己無法指旁邊的人
試試看，用自己的手指頭指旁邊的人
然後說自我，是不是感覺不太對
那個不太對的感覺也就是對
然後再一次指自己
這個就對了，很微妙
可是指自己這個就對了
指旁邊的人就不對
所以在自我的覺知裡產生的特質
就是這個自我
現在成為它，不要掉入到思想中
保持覺知
深層地感受自我
這個就是自己的真我
這個也就是自己的本我
貼近自己就是，偶爾有遇到它
可是沒有真正地停留認出
這個就是，放下那個念頭
自己直接進去那個最純粹的認出
沒有念頭，直接成為
不要讓思想進來
專心，敏銳覺知，真我
這個認出是古老的，一直都是這個真我
長久以來都是這個真我，這個真我都沒有變
不管自己投胎幾次
自己有扮演什麼角色，在外在做了什麼
不管自己穿了什麼樣的衣服
一切的包裝一直在變動
可是這個本我都是一樣的
每一世換了服裝、角色、工作、身份
可是這個本我都沒有換
背挺直，要訓練自己的身體
自己會發現，一開始有一點點酸痛
可是只要臣服在那個酸痛裡面
身體就會開始消失
然後只有意識存在
可是當自己一直在放縱身體
也等於放縱自己的自我
自己會不斷地動
不斷地覺得不舒服
不斷地被那個不舒服拉扯
就沒辦法超越身體進入靜心的狀態
所以，靜心的重點是
當進入靜心，決定一個舒服的姿勢
然後交代自己的身體安靜下要靜心
然後就不用特別管它
因為已經幫它選擇一個舒服的姿勢
剩下就是進入這個意識
會發現如果身體動
身體會越來越動
可是如果願意臣服
經過這個關卡，早比晚好
就會快速地超越
然後快速地進入靜心狀態
靜心的狀態一定會發生
可以把那個時間點拉到現在不用等
最支持靜心的姿勢也就是盤腿
那個能量可以流動在循環裡
這個是最完整的姿勢
脊椎挺直，保持覺知
這個也就是純粹覺知
這個覺知在認出它自己的在
覺知不用透過對象來認出它的在
觀察者主要要透過對象
它才有辦法認出它的在
所以觀察者一直處在內在
外在覺知的狀態
可是純粹覺知它不用任何的對象
它直接可以認出它的在
覺知在覺知到它自己
所以在一層面自我就是意識
因為一切都是意識，一切的存在是意識
在另外一層面自我就是覺知
因為自我有能力覺知到自己的在
然後更詳細，自我就是自己的我
然後這個自我是以最獨一無二的特質
清楚地探索發現
那個自我的感受就是在腦海裡
其實自我是自己全部的存在
可是在自我的意識層面
認出它就是在腦海裡
無論如何，總是沒辦法說別人是自己
自己只有辦法認出我就是我
清楚地感覺有覺知在
清楚地感覺有一個自我在
大家可以慢慢地張開眼睛
是不是突然發現，思想是真的消耗能量
只要想，就會消耗，所以難怪人那麼累
一整天下來會一直累，因為自己一直在思想中
可是自己空掉的時候
突然那個能量不是被思想綁住了
所以想像如果自己一整天
是以一個空的狀態為主
而不是一個思想的狀態為主
自己會多出來多少能量
所以自己會發現在這個過程中
會有越來越多精神
有沒有發現在療癒課程
一直在用自己的思想在清理那些負荷
都是頭腦在思想上動
不斷地在重複，那個都是念頭
所以走完一個過程就變得很累
因為消耗了思想的能量
可是會發現，在這個二十一天中
空掉的時候，會越來越多精神
會發現很容易不睡在下午
就是覺得自己可以
因為自我就是越來越多能量
因為沒有被頭腦佔有了
感覺自己的本我怎麼樣
第一次發現自己的本我
是不是很奇妙的感受
就是一個很古老的記憶回來了
自己一進去一到位
就會說對呀，這個就是本我
它是一個新鮮的發現
在另外一方面
自己一直都知道這個
因為這個就是本我
所以可以一樣扮演自己要扮演的角色
做自己該做的事情
自己不會忘掉這個本我
當自己有這個覺醒
所以看，自我已經知道了
而只有幾乎打開門而已
這個門就是一打開的時候就要維持打開
隨時風會吹，思想會進來，然後門會關
因為本我剛剛打開了
所以我們維持打開，給它一個機會
每個靜心中，都是在給它一個機會
發展它的能量場
讓自我有機會產生它的能量場
讓它有能力可以成為內在主人
頭腦的主人，觀察者的主人