Avalon Teachings

緩慢地呼吸，再一次進入純粹覺知
覺知在認出它自己
它是純粹，因爲它從裡面，自動知道它是在的
它不需要透過對象，來認出它自己
所以它是純粹

腦海這個空間
是有意識、有覺知、有自我的
成為這個覺知，自己就是，讓這個覺知強化
超越頭腦，頭腦放空，思想放下
怎麼放下？不是透過推下念頭
是透過培養出來覺知，它會自然取代頭腦

敏銳的覺知在腦海空間
如果雜念一直來臨
那就張開眼睛一點點，讓光線進來
自我就不會掉入到思想
自我會一直維持當下

觀察者，在額頭這個位置
純粹覺知，也是在額頭這個位置
可是仔細探索，觀察者是稍微往前面
然後純粹覺知，是稍微往額頭後面一點點
這個能力超越頭腦，是從純粹覺知開始

如果純粹覺知，沒有被喚醒與培養
自我無法慢下、停下念頭
在所有意識的練習
純粹覺知是基礎醒的狀態
它也是初步的方式，超越頭腦

如果當太多雜念在產生
自我的純粹覺知的能量場要強化
強化是透過，持續不斷地待在對的位置
可是不是透過用力

意識層面的工作，都是要很柔軟地進行
身體保持平靜，決定一個姿勢
然後完全決定，留在那個狀態
記得身體要動的時後，不是身體，是頭腦
當坐下靜心，決定對的姿勢
就完全融入到那個情況

當自我決定舒服的姿勢，放下身體
直接培養出來意識
現在自我在學習，如何超越自我
主要在培養出來的
就是純粹覺知的中心
也就是在額頭的這個位置

內在要區分，有兩個狀態
第一個狀態是純粹覺知
第二個狀態是沒有對象的觀察者
自我要有辦法可以知道，它們的差距在哪裡
它們是非常像，可是它們是不一樣的

一個沒有對象的觀察者
它沒有對象，可是它在等待
它是一個等待的觀察者
那它的位置，是稍微往前面
可是自我在練習純粹覺知
所以它是一個比較輕鬆的狀態

觀察者，沒有對象的觀察者
是往前額在等待的，它準備於投射
它還沒有找到對象
可是它在準備，這個不是自我要的狀態
觀察者，就是要稍微往後面退一些
然後在那邊休息，在純粹覺知裡面，在放輕鬆
可是它是持續不斷

自我會感覺，回到自己的身上了
自己可以先做這個簡單的練習
進去沒有對象的觀察者，稍微額頭前面一點
沒有東西、沒有對象，可是它在等待

現在進去純粹覺知，稍微後面一點點
可是額頭是放輕鬆的，自己就是
為什麼自我會掉入到沒有對象的觀察者
是因為沒有對象的觀察者
是比較容易取代思想
因為它在等待思想的來臨

所以如果妄念紛飛，自我不斷地在思想
自我可以先進去，額頭前面一點的
進入沒有對象的觀察者
這邊稍微比較強一點的能量

然後自我會發現，自己有辦法
可以比較容易取代念頭
可是到逹，一定的層次的時候
自我就要拉回到真正的位置
稍微後面一點的，純粹覺知

如果雜念再來，記得可以張開眼睛一點點
讓一點點光線進來，背挺直
要讓純粹覺知變成更敏銳
請深深地吸氣，把這股氣帶到腦海
閉氣，在閉氣中，完全感受純粹覺知
在吐氣中，還是保持在，純粹覺知的位置

所以不管自己在吸氣、閉氣、或是吐氣
自我都是在純粹覺知的位置
再一次吸氣，把這股氣帶到腦海、額頭
閉氣，自然吐氣
最後一次，吸氣、閉氣

清楚地感覺覺知
額頭強化，自然吐氣
應該可以開始感覺
有些能量在額頭部位產生
自我在喚醒純粹覺知的能量場

這個能量場，不斷地被喚醒的時候
它會越來越容易取代思想，超越
完全在意識中、覺知中
背挺直、身體放輕鬆，臣服超越腿

每一個人要經歷這個關卡
只要超越那個不舒服
就會突然進入舒服的狀態

純粹覺知，允許覺知的能量場喚醒
透過持續不斷在覺知裡
它就會喚醒純粹覺知
再一次吸氣、閉氣，自然吐氣
再一次吸氣，這股氣帶到額頭，閉氣
最後一次吸氣，強化覺知，閉氣

靜心，很安靜的站起來
保持一樣的狀態，眼睛維持閉上
除非有雜念需要張開一點點

清楚的覺知
自我應該有一個能量場
開始產生了，在額頭
如果沒有，那就是持續不斷保持
然後它會產生，如果容易睏，可以站起來靜心

在睏的時候，兩個解決方式
張開眼睛一點點，或是站起來
在這個階段，自我在培養出來
這個持續不斷，記得自己的狀態
自我在超越，古老遺忘的狀態

不斷地忘掉自己的狀態
不斷地迷失在外在的狀態
現在就是醒的時刻

處在純粹覺知自我的本我裡
這個就是醒的狀態
記得柔軟地維持就夠了
不要太用力，到位，然後維持

自我的念頭，會說服自己要跟著它們走
它會說，只要把這個事情想完
就可以回到靜心中，只有幾個念頭而已
不要被頭腦帶著走，現在是靜心時刻
不需要想任何東西

自我的智慧要帶領這個過程
沒有任何東西，是需要想的
如果它帶著情緒負荷，更強的能量
那個也就是自己更強的自我

這個更強的自我
在放縱自己，在找它的方式，打斷靜心
不用跟它對話，直接回到覺知中
看到這個遊戲，直接回到覺知中

不斷地在覺知中，然後開始發現
越來越容易取代念頭
覺知，會開始成為一種享受
再一次吸氣，閉氣
覺知強化，吐氣
再一次吸氣，閉氣，覺知強化
最後一次吸氣，閉氣

清楚地感覺覺知中心
清楚不要讓雜念帶著走
維持在覺知中心，放縱覺知、放下雜念
現在自我應該可以認出
當覺知跑掉的時候，自我覺知離開了
然後自我會進去雜念迷失

自我現在應該可以分清楚了
什麼是在自己的身上覺知狀態
什麼是迷失，跑掉了
再一次拉回到覺知中心，維持、定在那邊
用自我的決心，定在覺知中，再一次跟自己講
現在是沒有東西需要思想的

吸氣，如果睏
深深地吸氣，新鮮的能量進來
如果有經過一段時間
想要再一次靜心，是可以的

雙手合掌，深深地感恩，給美好的今日
啟動這個旅程的一天
再一次發現本我的一天
自我的旅程、自我的覺醒過程
現在不斷地在發生

自己只有一個休息時刻，睡覺
在緩慢的回家道路上，腳步是放慢
也是保持一樣的目前狀態
然後在準備要睡覺的時候
一樣在保持在覺知裡面

然後當身體躺下，在床上，一樣保持覺知
就是沒有思想，保持覺知，到自動睡覺了
然後早上起來的時候
看自我需要幾秒，才有辦法記得覺知

每一個早上起來
這個狀態，會發生越來越快速
可能明天早上需要幾分鐘，才會記得，或是一分鐘
可是到最後，一張開眼睛，就是覺醒了

那下午有練習
如何百分之九十九，在內在
百分之一，在外在
所以現在，請用這個練習方式，走回到房間

修行是每一秒每一刻，腳步放慢
所有的動作，都是非常平靜的、安靜的
帶著滿滿的覺知