覺知本我訓練

Awakening of Awareness Self

在內在說，說這句話幾次
然後直接成為
直接進入本我最純粹的感受
保持非常清晰，背挺直

覺知本我，真正發現覺知本我
深層地明白
這個就是自我永恆的本質
就是它

碰觸不了，無法搖擺
超越起伏，不朽不滅
自我本質，覺知本我
完全享受這個清空的狀態

沒有雜念，只有本我的享受
它再一次出現的享受
完全空掉沒有雜念
只有純粹覺知本我

專注，不要偏掉
背挺直，身體是柔軟的
達到一個平衡

背挺直，持續不斷保持覺知
照顧這個覺知
它是像一個初次綻放的花
仔細地照顧它

用自我心中的愛允許它完全開
發現自己是透過漸漸地成為真正的自我

不是現象，沒有起伏
不是來來去去的
深層地感受
本我的品質是永恆的

一直都在，沒有念頭
只有明亮的覺知，享受它
不斷地強化覺知
不要掉入到思想

背挺直，吸氣，閉氣三次
敏銳覺知，定，定住
如同爬一座山

自我持續不斷保持覺知
朝向覺醒狀態
只要掉入到思想裡
能量會流失，會往後退

靜心，它在平衡在兩個能量中間
一個是完全在當下
只有存在，沒有在追求什麼
在圓滿每個片刻

並且，在另一方面
靜心是有它的方向
清楚的願景
自我了悟的願景
自我是達到一個平衡

在它們兩個中間
透過完全活出來每個當下的完整品質

自我在前進，自我的進化
不斷不斷成為本我
一直進化

本我要覺醒
它的整個能量場要喚醒
不要讓能量分散到思想中

透過觀察者的練習
有發現思想是非常消耗能量
所以現在分配所有的注意力
到喚醒真我中

如果覺知中心的能量還沒被喚醒
不斷地停留，不要掉到思想裡
集中在額頭正中間

如果需要，可以睜開眼睛一點點
讓它的光線進來
腦海中是放空，要清晰
敏銳覺知，敏銳本我